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Si quieres siempre sentirte vital, intenta mantener una buena alimentación junto con una rutina de ejercicios diaria. es muy fácil de conseguir si quieres crear un cuerpo modelado y siempre activo. Apúntate al consumo de verduras frescas y todo tipo de frutas, aumentando el consumo de zumos hechos en casa, sustituyendo de este modo a los refrescos con azúcar y el alcohol.

También incrementa el consumo de legumbres y frutos secos, así como cereales, frente a la utilización de las carnes rojas, tomando también pescado y todo tipo de complementos tales como el tofu si no te gusta la carne. En cuanto al ejercicio intenta caminar al día al menos 30 minutos, combinando esta rutina con otra de fitness o aerobic.

El último paso será dormir entre 7-8 horas, tiempo dedicado a la reparación de los órganos, imprescindible para que tu piel luzca suave y para que los músculos se vean tonificados. Tu energía siempre estará en el punto exacto de recarga.


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