GuidePedia

0


La Navidad ha terminado y es hora de volver a retomar nuestra vida y nuestra forma. Podemos comenzar este cambio con una dieta depurativa que incluya alimentos como la alcachofa, el tomate, la piña, los espárragos y la papaya.

Cuando vayamos a comer, los alimentos deberemos tomarlos crudos, al vapor, cocidos o a la plancha, limitando en gran medida la sal. Es conveniente hacer cinco comidas y beber dos litros de agua al día. En cuanto a la leche, es recomendable tomarla de soja, no más de un vaso al día, y en cuanto a la fruta se tomará fuera de las comidas principales y nunca a modo de batidos.

Para terminar este tratamiento depurativo, deberemos realizar ejercicio, sobre todo aeróbico, para quemar las calorías que hemos ingerido de más estas navidades.

Publicar un comentario

 
Top