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Por: Redacción
Gay.com Networks
¿Quieres vivir más? Pues bien chico, ponte a punto: he aquí estrategias que te
permitirán a ti, holgazán, sacarle el jugo no sólo al ejercicio, sino también a
otros aspectos de la vida.
Estrategia Nº 1: Muere en la bancarrota
Si bien valoramos ahorrar y contar con billetes de sobra para los momentos más
difíciles (o para darnos placeres), esto es verdad hasta cierto punto. Una vez
que te deshagas de esa hipoteca que te tiene a mal traer, prueba en gastar más
en lugar de engordar el puerquito. “La excusa de juntar dinero para las
generaciones futuras es de mariconas miserables de mala vida”, dicen algunos. En
lugar de pensar tu legado en términos de dinero, mejor considéralo como lo que
has logrado hoy, y gástalo. Sólo disfrutando del momento y haciendo lo que
quieres le dará a tu vida ese toque de éxito y juventud eterna”.
Estrategia Nº 2: Ejercítate al menos tres horas al mes
Bien sabes de los beneficios del ejercicio, pero no está nada mal recordarlo una
y otra vez, sobre todo teniendo en cuenta estudios recientes. En uno de ellos,
en su afán de separar las influencias de la herencia y el ejercicio en la
longevidad, investigadores siguieron a 16.000 gemelos por 19 años. Al cabo de la
observación notaron que todos pueden superar las “fallas genéticas”. Los
muchachos que hicieron caminatas de treinta minutos seis veces al mes tenían 56%
menos chances de morir que sus gemelos, que apenas movían la cola.
Estrategia Nº 3: Cambia de empleo
En una entrevista a hombres de 80 años en adelante, buscando las claves para su
longevidad, una especialista concluyó que estos sujetos habían tenido una
historia laboral de lo más variada, “trabajando en alguna profesión por un
tiempo para luego seguir en otras actividades. Algunos incluso tomaron el riesgo
de abrir sus propios negocios”. La Dra. cree que esta actitud los beneficia
evitando un error fatal: definirse de acuerdo al trabajo que realizan. El
cambiar de empleo y empezar de nuevo nos enseña a ser más resueltos, flexibles y
menos temerosos al cambio, ¡anímate!
Estrategia Nº 4: Permítete un escarmiento
Los más jóvenes siempre se consideran los más potentes y activos. Es por eso que
no cuidan más de sí mismos, y hacen cosas riesgosas y estúpidas. Muchas veces
hace falta un susto o una “llamada” para recordarles acerca de su condición de
“simples mortales”. Tu “llamada” bien podría ser el colesterol alto, un dolor
fuerte y punzante en el pecho, o la muerte de tu padre o la de un amigo. Sea lo
que fuese, no huyas de ella, déjala colarse y que te frunza la cola. Esta es la
forma en la que los hombres aprenden lecciones y cambian sus vidas, de verdad.
Estrategia Nº 5: Piénsate joven
He aquí un motivo por el cual con frecuencia nos creemos más viejos: un estudio
sugiere que hay una marcada diferencia entre cómo los jóvenes y los más adultos
interpretan el cambiar las llaves de lugar. El joven con frecuencia culpa a otra
persona: “¿Quién tomó mis llaves?” Por su lado, el adulto se culpa a sí mismo:
“Debo de estar volviéndome viejo, cambié mis llaves de lugar otra vez.” Lo que
muchos no ven es que culpar a la edad por sus errores puede llevar a la
desesperanza, una especie de cáncer emocional. Niña: nunca utilices tu edad como
excusa –y ve si dejas de verte joven.
Estrategia Nº 6: Sé tu propio doctor
Así es como obtienes tu cátedra: Ve a tu computadora, conéctate (hey, pero no
vayas directo al chat) y elige un buscador. Ve a la sección Salud, y en el motor
de búsqueda tipea cualquier inquietud o dolor –sea próstata, migraña,
colesterol, y presiona “enter”: tendrás tu librería médica personal. Encontrarás
toda la información, desde artículos hasta tratamientos. Nunca faltan los
impostores o la información falsa, así que ten cuidado. La auto-educación es
clave: sé tu propio especialista. Esto te ayudará más que sólo mirar como boba
enamoradiza por TV a esos doctores guapetones de ER.
Estrategia Nº 7: Más y más sexo
Novecientos hombres de mediana edad en Gales se sometieron a un inusual estudio
para determinar si la actividad sexual afecta sus jóvenes vidas. A cada hombre
se le dio un completo examen médico y, en nombre de la ciencia, se le pidió que
anotara qué tan seguido eyaculaba. Luego de diez años, el hombre más activo
sexualmente tenía un 50% menos chances de morir – comprobando la teoría que dice
que orgasmos frecuentes protegen la salud masculina. Así que… ¡Ponte a trabajar!
Y si eres flor de pasiva, bueno... no te pongas en tan relajada, ¡a moverse
mami!
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