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Lejos de ser latiguillos de programas femeninos; mente, cuerpo y espíritu son
claves para poner tu cuerpo en equilibrio. Los masajes, la aromaterápia y hasta
el Reiki (disciplina oriental que propone la relajación con las manos y la
imaginación) se han vuelto un furor entre nuestros hombres. De hecho, saunas y
clubes de encuentro van incorporando estas opciones en sus cartas de servicios.
Profundo, pero que lo sea el Respiro
Uno de los principales motivos de las visitas médicas frecuentes es el ‘stress’.
Para sacarte de encima la tensión de rutinas, deja de volcar demasiada atención
en el trabajo. Los especialistas recomiendan “tomarte pequeñas pausas durante el
trabajo, pero sin beber café o fumarte un cigarro; sino para respirar”. Al
parecer, unas 10 respiraciones profundas serían el remedio para el relax. Cuando
estés listo, no podrás creer qué tan fácil resulta desconectarte del mundo.
a Mover las cachas
El sudor cuenta también para eliminar el ‘stress’; además de motivarte en un
estado de vida pleno. Los ejercicios de ‘cardio’ y aeróbicos pondrán tus
músculos a punto; y la transpiración te liberará de toxinas con grandes
beneficios para tu corazón y pulmones. ¿Qué hacemos entonces? Caminar, jugar
tenis o cualquier movimiento que te haga sentir activo ¡sin la idea fija! Eso
sí, no olvides de estirar tus músculos tras las sesiones. Varios estudios
confirmaron que esta dedicación no sólo contribuye a la flexibilidad de tus
cachitas, sino que te dejan fresco para los mejores sueños.
Todo en la Medida Justa y con Saliva
Sin llegar a hablarte de “dietas”, este apartado tiene que ver con que prestes
atención a cada porción que te lleves a la boca. Las comidas son de suma
importancia para tu vida cotidiana, de hecho son el combustible para tu cuerpo.
Por esto, nada mejor que ser disciplinado para el buen comer. Así llegarás a una
excelente digestión y sacarás el jugo hasta al lomo más crudo; proteínas
esenciales para tu cuerpo fibradito. Los entendidos recomiendan no comer a las
apuradas, a no ser que quieras pegarte un atracón u otros problemas
intestinales.
Amor, algo más que el Chico de una Noche
Desde ya que la vida no sólo pasa por ligar buen rollo en los Chat. Sin
descuidar los machos de escándalo que puedas encontrar aquí en Internet o el
morocho del infierno que levantes en la disco; quién puede negarse a los amores
de la familia, amigos y quienes te importen. El amor, ese preciado buen plato.
a la Cama con…
El objetivo, de siete a ocho horas de buen sueño. Con esto no sólo le darás
respiro a ese cuerpo que se parte rutina tras otra; en el tiempo de recupero
cuando los músculos vuelven a recuperarse y crecer. Un punto fundamental para la
salud tiene que ver con 8 horas de sueño. ¿Quieres más razones? Si estás
escapándote de las arrugas, o ya en tus veinte piensas en hacer lo imposible
para mantenerte espléndido en tus treinta; el “nono” rejuvenece. Especial
consejo para las tías paletas, que sin poder comprarse cremas verán en la siesta
una cómplice opción. Por cierto, ¿alguna vez te has arriesgado la buena fama en
la discoteca y esperaste a que termine el show y se encendieran las luces?
Jesús, ¡qué carulas! Las ojeras no están de modas para hacerte la más golfa;
sino que revelan la poca dedicación que le tienes a tu cuerpecito; a trabajar
entonces.
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