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Muchos habrán visto a personas querer adelgazar u oídos de dietas para
adelgazar, ya que todos quieren tener un buen físico. Pero no todos quieren
bajar sino subir de peso para conseguir el físico deseado, algunos optan por
comer frituras (pollo, chicharrón, papas fritas, sándwich, etc.), pero eso no es
la solución ya que causa un aumento de colesterol en el cuerpo pudiendo
producirse problemas en el corazón.
No tienes que comer pura chatarra , tienes que comer comida balanceada , pero en
mas cantidad, para asi aumentar de peso pero de manera saludable, también es
recomendable para aumentar tu masa corporal ir a un gimnasio.
Aquí un ejemplo de una dieta para subir de peso:
Desayuno:
Cereal acompañado de crema y azúcar, huevos con jamón o tocino, tostadas con
mantequilla y mermelada de frutas. Café o té con azúcar y crema.
Almuerzo:
Las harinas y las pastas son muy recomendadas, así como los purés y las cremas.
El almuerzo debe acompañarse con pan y después se puede dar el gusto de tomar el
postre que se prefiera. Las ensaladas, que no deben faltar para no perder el
balance, se deben aderezar con salsa mayonesa, francesa o con aceite de oliva.
Entre Comidas:
Tostadas con mantequilla y mermelada y café o té azucarado y con crema. Eso sí,
debe ser en pequeña cantidad para que no elimine el hambre para la cena.
Cena:
Todo tipo de quesos sin descremar, huevos cocidos en mantequilla, o leche con
bizcochos. Opcional: un plato fuerte de carne de res en salsa blanca, acompañada
de arroz, papas fritas o cocidas en mantequilla, y el postre al gusto. Al final,
se puede tomar una taza de café como digestivo con azúcar y crema.
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