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La llamada ansiedad puede ser beneficiosa cuando nos pone sobre aviso o nos
estimula ante una situación complicada, pero muy perjudicial cuando implica
angustia o pánico, y dificulta nuestro día a día.
Muchas veces no sabemos exactamente qué nos lleva a ese estado. En los casos
leves que no requieren consulta médica pueden aplicarse estos remedios
naturales:
Hacer ejercicio todos los días. Unos 30 minutos son suficientes. Mejor
acompañad@ y al aire libre, preferentemente a primera o última hora del día.
Tomar un baño de media hora, con música de fondo y añadiendo al agua plantas o
aceites aromáticos.
Darse un masaje está recomendado para cualquier edad, localizado en una parte
concreta o por todo el cuerpo.
Llevar una dieta rica en cereales, verduras y frutas, que aportan vitamina B y
magnesio, reconocidos en la lucha contra la ansiedad. También ayuda la levadura
de cerveza combinada con lácteos.
Tomar infusiones de plantas relajantes (manzanilla, tila, valeriana...) como
sustituto del café.
Adoptar una mascota, según los estudios, es muy positivo para la ansiedad,
además de prolongar la esperanza de vida y mejorar su calidad.
Beatriz Fdez. Martín
Lo que inquieta a un internauta...
http://rabiosactualidad.blogspot.com
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