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En primer lugar, aparecen las patas de gallo, y luego comienzan a marcarse
las arrugas sobre la frente. En lugar de salir corriendo en busca de una
aplicación de Bótox o arrojarte a los brazos sabios de un cirujano plástico,
intenta reducir las arrugas de la frente con ejercicios faciales.
A diferencia de las otras posibilidades, estos ejercicios para la cara no
dejarán marcas, no requerirán de recuperación postoperatoria, y no afectarán la
naturalidad de tus expresiones con el paso del tiempo.
* Paso 1
Frunce el ceño y sorpréndete. Contrae las cejas y arrástralas como queriendo
juntarlas —o, al menos, acercarlas tanto como sea posible—. A continuación,
intenta separarlas tanto como puedas, emulando una expresión de sorpresa. Repite
este ejercicio en cinco oportunidades.
Para reducir las arrugas con ejercicios faciales, necesitarás fortalecer y
tonificar los músculos de la cara mediante el entrenamiento constante —entre
tres y cinco veces a la semana—.
* Paso 2
Contrae la cara. Frunce el ceño y arrastra tus cejas hacia abajo mientras
arrugas tu nariz. Mantén esta posición durante diez segundos y repite en cinco
oportunidades. Para reducir las odiosas marcas de la frente con ejercicios
faciales, evita arrugar la frente.
* Paso 3
Utiliza tus dedos. Coloca dos dedos sobre tus ojos y ejerce una ligera presión a
la vez que intentas levantar las cejas. Sostén la posición durante cinco
segundos y repite en diez ocasiones. Este ejercicio afirma los músculos que
están sobre las cejas mediante la resistencia.
* Paso 4
¡Sonríe! Tensa todos los músculos de la frente mientras sonríes tan ampliamente
como te es posible. Presta atención a tu frente y lleva hacia arriba tus cejas.
Sostén la posición durante diez segundos y efectúa diez repeticiones.
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