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Mostrando :: Mujer Fitness
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Tres ejercicios para tener las mejores piernas [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Método rápido, efectivo y seguro para mejorar el estado y belleza de tus piernas. Ya sea que tengas piernas muy voluminosas, excesivamente anchas o demasiado delgadas, tú puedes hacer algo para se vean más delgadas, más torneadas o mejor proporcionadas. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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¿Cuánto ejercicio es bueno para el corazón? [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Todos sabemos que una de las mejores formas de prevenir problemas cardiacos es la ejercitación regular y sistemática. Pero, ¿cuánto y qué tipo de ejercicios son realmente necesarios para mejorar el estado de nuestro corazón? [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Doce semanas: el tiempo necesario para el cuerpo ideal [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Atrás quedo el antiguo concepto de que había que concentrarse en realizar una rutina gradual, sin preguntar por plazos. Hoy se sabe que diez o doce semanas son suficientes para lograr un buen cuerpo, aunque el entrenamiento debe ser intensivo. En esta nota, todas las claves para lograrlo. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Aerobox, para adelgazar en forma divertida [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Ya no resulta extraño entrar en un gimnasio y percibir música “tecno” con una combinación de movimientos de artes marciales. El Aerobox es la técnica que se caracteriza por mezclar estas características. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Ejercicios anticelulitis [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Te presentamos una poderosa rutina de ejercicios contra la celulitis que puedes comenzar ahora mismo... [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Ejercicios para reafirmar los senos [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Cada vez, son más las mujeres que eligen pasar por el bisturí para rejuvenecer sus senos. Sin embargo, existe otra forma —una mucho menos dolorosa— de recuperar los pechos que alguna vez tuviste. Y es gratis. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Gimnasia facial [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Ante estos resultados y teniendo en cuenta el tiempo y esfuerzo que le dedicamos a nuestro cuerpo con cuanta rutina nueva o tradicional o aparato que aparece en el mercado, ¿por qué no dedicarle algunos minutos del día a ejercitar nuestros músculos faciales... [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Cómo quemar 300 calorías en 30 minutos [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Intercalando períodos de alta intensidad de ejercicio con intervalos de recuperación, es posible acelerar el proceso de quema de calorías al ejercitar en máquinas cardiovasculares [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Excusas típicas para no hacer ejercicio y sugerencias para no hacerles caso. [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Lo mejor es hacer ejercicio por ratos cortos a lo largo del día, buscando los horarios que le resulten más cómodos. Lo ideal es caminar tres veces por día durante 10 minutos cada vez, en intervalos de tres horas. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Baño, cocina, dormitorio, y… ¡gimnasio! [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Si usted vive en la ciudad, es muy posible que se le dificulte encontrar un tiempo para acudir a algún centro de entrenamiento durante la semana. Pero esto tiene una solución: un gimnasio... en la propia casa [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Ejercicios para personas con la agenda completa [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Tienes la mejor de las excusas para no hacer ejercicios: una abultada agenda diaria. Sin embargo, siempre es posible encontrar unos minutos en el día para realizar ejercicios. Aquí te contamos cómo aprovecharlos al máximo. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Cómo mantener la figura sin levantarse de la silla [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Ejercicios para practicar sentada, con una cinta elástica y un par de mancuernas. Antes que nada:Consulta a tu médico antes de comenzar un programa de ejercicios. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Cómo adelgazar mientras mira televisión [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Ser fanático de la TV no es una excusa para dejar de hacer ejercicio. Te contamos cómo mantenerte en forma mientras miras tu programa favorito. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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Entrenamiento de la Fuerza: ¿con Pesas o con Máquinas? [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Una de las preguntas más frecuentes de los atletas y entrenadores deportivos es acerca de cual sería el entrenamiento más eficaz para incrementar la fuerza muscular, si el entrenamiento con pesas o el entrenamiento con máquinas [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
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En busca de un buen cuerpo [ Votar ] Cortesía de EnPlenitud.com Siempre es una buena idea hacer gimnasia, pero para las mujeres de más de 40 que buscan exclusivamente endurecer la cola, los ejercicios deben ser específicos y bien realizados. [ Leer Artículo Completo ] Ver más artículos similares en la sección fitness |
