| | | |
| 1. Hola Verónica! Mi pregunta es la siguiente: Antes, cuando inicié
mi vida sexual, sentia el pene
muy bien dentro de mi, pero
ahora siento que no, es decir,
siento k ya no estoy tan (apretada) como estaba antes,
que puedo hacer? por que incluso cuando estoy muy lubricada, no me
resulta ya tan placentero, por k
no lo siento igual, he oido de
ejercicios, pero no sé como son,
me puedes explicar? Muy buena la página, gracias!!!
2. ¿Qué es el músculo PC? |
| Efectivamente, como todos los demás músculos del cuerpo, los genitales
requieren ejercitación, para no ponerse fláccidos y mantener su firmeza. Por eso es tan importante enseñarlo desde niños. El músculo correspondiente a los genitales, tanto femeninos como masculinos se llama músculo pubococcígeo (PC). Es una plataforma muscular que sirve de base tanto para la vagina como para el pene y los testículos. Su ejercitación continua es muy beneficiosa para muchísimas cosas. Más abajo encontrarás la forma de reconocerlo y ejercitarlo. Es muy importante que empieces y lo hagas todos los días de tu vida, porque sirve no solamente para fortalecer los genitales sino también para aumentar el placer, intensificar los orgasmos, prevenir el
prolapso en las mujeres, mejorar las erecciones, evitar la eyaculación precoz y muchos otros beneficios.
Ejercicio de Kegel para aumentar el placer
Mediante este ejercicio se trata de fortalecer y estimular los músculos pélvicos que operan especialmente durante el orgasmo. Se llama músculo pubococcígeo (PC) y puedes identificarlo en el momento de orinar, si cortas el chorro. No lo hagas muchas veces, sino dos o tres veces, hasta que sepas cuál es.
Una vez identificado, se trata de contraer y expandir rítmicamente este músculo varias veces durante el día. Lo ideal es llegar a 100 contracciones diarias. Es muy fácil porque puedes hacerlo en cualquier lugar, sin que nadie se dé cuenta y en series de a 10.
Puedes comenzar a un determinado ritmo y en algunas semanas, cambiar el ritmo de contracción y relajación. Por ejemplo, si al principio contraes y relajas contando hasta 2 cada vez, luego puedes aumentar la cuenta a 5.
Este ejercicio pueden hacerlo tanto mujeres como hombres y al fortalecer los músculos tiene las siguientes ventajas:
- mejora la experiencia orgásmica
- mejora las sensaciones de ambos miembros de la pareja durante la relación sexual
- en muchos casos, es posible evitar la episiotomía (corte del perineo) durante el parto
- ayuda a evitar la eyaculación precoz
- mejora la calidad de las erecciones
- disminuye la posibilidad de prolapso (caída por flaccidez de los genitales femeninos).
Me alegra que este servicio sea útil.
Saludos,
Verónica
Por Verónica kenigstein
http://www.deamorydesexo.com.ar
Publicado Miércoles 17 de Agosto de 2005
Escribe artículos en esta revista, si deseas publicar algún texto acorde con los temas de esta web envíalo que con gusto le publicaremos. Si deseas convertirte en editor o co-autor de esta revista infórmate aquí.
|
