Hola Doctora......es un placer saber que existen lugares donde uno pueda hacer consultas...de hecho es primera vez que recurro a este medio para hacerlo y ojala me pueda ayudar.
mi consulta:

yo siempre eh sido irregular en mis períodos, una es por que soy poliquistica (la cual fui al ginecológo y me dio pastillas pero me hicieron muy mal) y la otra, la cual actualmente no se si tendra mucha relevancia es que sufri de anorexia y de repente tengo desordenes alimenticios, osea me cuido bastante para comer.bueno todo empezó cuando me ondispuse el 21 de mayo en forma normal, luego tuve un atraso de mi periodo en junio lo cual me indispuse el 7 julio pero no me duro mucho yluego el 7 de agosto me indispuse nuevamente pero me duro un día y se cortaba y despues a la semana siguiente me duraba un día y despues a los días me llegaba nuevamente........lo encontraba muy raro...en ese período estaba con una depresión grande lo cual también podía influirme......y este mes no me he indispuesto.

tengo susto Doctora ...por que no se que me esta pasando estoy sin trabajo y no tengo plata para ir a un ginecologo......espero que me pueda ayudar.

desde ya se le agradece

Es evidente que toda la situación emocional por la que estás atravesando está influyendo sobre no solamente tus períodos menstruales, sino también sobre tu forma de alimentarte y cuidarte. No sé en qué país estás pero con seguridad en tu ciudad hay servicios estatales gratuitos de salud. Mi sugerencia es que te propongas darte un espacio de cuidado a ti misma. Los seres humanos somos complejos y tenemos un equilibrio muy delicado. El cuerpo es un espejo muy fiel de todas las cosas que nos van pasando. Si no te estás alimentando bien (la anorexia implica no que te cuidas con la comida sino que comes inadecuadamente), si tienes depresión a la que no prestas atención tu cuerpo va a reaccionar avisándote, para que empieces a tomar cartas en el asunto.
Creo que sería muy bueno que pudieras buscar algún hospital de tu ciudad donde pudieras consultar a un ginecólogo y también a un psicólogo o terapeuta que pueda ayudarte a atravesar este momento difícil de tu vida, para solucionar de a poco los problemas de depresión, de falta de trabajo, de alimentación. Eso, por supuesto, va a regularizar tu ciclo menstrual.
Mientras tanto, sería muy bueno que pudieras hacer algún tipo de ejercicio físico, como por ejemplo correr o caminar (si pudieras nadar sería extraordinario, pero quizás es más difícil conseguir un espacio gratuito) y alguna actividad de respiración, relajación y/o meditación, además de las entrevistas con el/la terapeuta. Tu cuerpo necesita volver a armonizarse y por eso estás con estos problemas con tu menstruación. No dejes de pedir ayuda, aunque estés con dificultades económicas, seguro que hay opciones. Cuando estás deprimida, ves todo negro y difícil, pero la luz al final del túnel está, sólo mira esta situación como transitoria, que tienes que atravesar porque necesitas aprender algo (por ejemplo, un aprendizaje SUPER IMPORTANTE me parece que es que empieces a cuidarte a ti misma de verdad).
La depresión es la rabia orientada hacia adentro. Por eso, te dejo dos posibles ejercicios para que hagas en la intimidad de tu casa, que estoy segura te ayudarán a movilizar un poco la energía que está atascada:

Ejercicios corporales para sacar la rabia
Primero es necesario darse cuenta de la presencia de la rabia. En segundo lugar, se trata de recordar cómo la sacabas siendo chico o chica (con gritos, golpes, pataletas). Hay dos posibles ejercicios para hacer:

1. Pataleta. En un lugar íntimo y seguro, por ejemplo, en la habitación, donde no haya objetos que puedan lastimar ni nadie alrededor, acostarse sobre la cama y comenzar moviendo suavemente los brazos, las piernas e ir subiendo la intensidad de los movimientos. Se trata de golpear la cama como si se estuviera haciendo una pataleta. Si se puede sacar sonido, mucho mejor. Mientras más intensos sean los movimientos, más fuerte es la vibración posterior de descarga que se siente.

2. Paliza con raqueta (o una escoba, puesta horizontalmente). Sobre una cama o sillón, colocar un almohadón. Pararse sobre ambas piernas, buscando un buen apoyo sobre el piso, el peso bien hacia abajo, las rodillas un poquito flexionadas. Tomar la raqueta o la escoba con ambas manos, por arriba de la cabeza llevar los brazos hacia atrás, dar un golpe fuerte al almohadón, con los brazos siempre estirados. Ayuda mucho imaginarse sobre el almohadón la cara de alguien (o algo) por quien (o que) sentimos rabia o una figura que nos atemoriza. Golpear muy fuerte con la raqueta o la escoba, emitiendo sonido (muchas veces sirve decir fuerte ¡FUERA!) y sacando la fuerza por los ojos y la boca.

Hacer cualquiera de los dos hasta que se vaya toda la rabia. Al finalizar cualquiera de estos ejercicios el cuerpo comienza a vibrar (puede sentirse como cosquilleo o como temblor o de cualquier otra forma individual). Esta es la misma vibración que recorre el cuerpo antes y durante el orgasmo, sólo que con otra polaridad. Por esto es tan importante conocerla.

No le tengas miedo a sacar la rabia hacia afuera; te hará muy bien. Busca ayuda personalmente, vas a estar bien y te acordarás luego lejanamente de este momento.

Saludos,

Verónica

Sexóloga holística - Trabajo corporal
Buenos Aires, Argentina

Por Verónica Kenigstein
http://www.deamorydesexo.com.ar
Publicado Miércoles 28 de Septiembre de 2005